Kainuun Rastiviikko Suomussalmella 5. - 10.7.2009

H21E

23 Jouni Heinonen, Valkeakosken Haka

4. päivä

Maali: 10,9 km 1:18:31 +0 0.  7:12 min/km
Väliajat:3,0 km 19:10 +0 0.
6,7 km 49:49 +0 0.
Yhteistulos   4:42:46 +0 21/  

Rastiväliaika-analyysi

Rasti: Koodi: Tilanne rastilla: Rastiväli:
1 38 3:12 +17 12. 3:12 +17 12. 565 m 5:39 min/km
2 40 4:47 +32 14. 1:35 +24 20. 205 m 7:43 min/km
3 44 5:54 +58 20. 1:07 +26 37. 119 m 9:23 min/km
4 51 9:12 +2:14 28. 3:18 +1:21 33. 309 m 10:40 min/km
5 101 13:27 +2:44 26. 4:15 +30 9. 753 m 5:38 min/km
6 83 14:56 +2:53 21. 1:29 +9 5. 266 m 5:34 min/km
7 80 16:18 +2:58 22. 1:22 +5 11. 213 m 6:24 min/km
8 77 17:49 +3:03 18. 1:31 +8 18. 213 m 7:07 min/km
9 71 20:01 +3:15 18. 2:12 +17 22. 341 m 6:27 min/km
10 62 23:50 +3:31 17. 3:49 +20 13. 545 m 7:00 min/km
11 57 31:53 +5:06 21. 8:03 +1:55 33. 999 m 8:03 min/km
12 56 33:58 +5:09 20. 2:05 +13 15. 333 m 6:15 min/km
13 109 41:32 +6:07 20. 7:34 +1:10 24. 1123 m 6:44 min/km
14 156 45:36 +6:52 23. 4:04 +1:36 36. 360 m 11:17 min/km
15 143 48:06 +7:34 23. 2:30 +47 39. 338 m 7:23 min/km
16 177 49:51 +7:55 24. 1:45 +24 25. 201 m 8:42 min/km
17 166 57:21 +8:56 23. 7:30 +1:26 26. 1034 m 7:15 min/km
18 164 58:46 +9:04 24. 1:25 +16 30. 218 m 6:29 min/km
19 160 1:00:01 +9:06 24. 1:15 +9 12. 198 m 6:18 min/km
20 165 1:01:37 +8:59 22. 1:36 +7 5. 215 m 7:26 min/km
21 174 1:11:17 +11:00 24. 9:40 +2:05 28. 1256 m 7:41 min/km
22 186 1:14:53 +11:58 23. 3:36 +58 30. 448 m 8:02 min/km
23 194 1:16:46 +12:04 23. 1:53 +24 24. 261 m 7:12 min/km
24 100 1:18:09 +12:14 24. 1:23 +14 24. 287 m 4:49 min/km
25 555 1:18:31 +12:17 24. 22 +8 29. 95 m 3:51 min/km


H21E

23 Jouni Heinonen, Valkeakosken Haka

3. päivä

Maali: 7,3 km 49:17 +0 0.  6:45 min/km
Väliajat:2,3 km 14:48 +0 0.
6,4 km 44:13 +0 0.
Yhteistulos   3:24:15 +0 23/  

Rastiväliaika-analyysi

Rasti: Koodi: Tilanne rastilla: Rastiväli:
1 265 2:33 +19 17. 2:33 +19 17. 421 m 6:03 min/km
2 274 4:40 +33 11. 2:07 +18 14. 360 m 5:52 min/km
3 278 6:32 +48 13. 1:52 +16 20. 289 m 6:27 min/km
4 292 8:21 +1:10 14. 1:49 +22 26. 220 m 8:15 min/km
5 279 9:46 +59 12. 1:25 +9 7. 251 m 5:38 min/km
6 284 12:03 +1:04 11. 2:17 +17 15. 328 m 6:57 min/km
7 287 13:34 +1:32 13. 1:31 +36 33. 170 m 8:55 min/km
8 291 15:34 +1:45 12. 2:00 +16 18. 221 m 9:02 min/km
9 317 24:29 +2:15 11. 8:55 +1:07 17. 1185 m 7:31 min/km
10 315 26:30 +2:05 12. 2:01 +17 20. 288 m 7:00 min/km
11 310 32:05 +2:47 14. 5:35 +46 24. 812 m 6:52 min/km
12 303 34:51 +3:07 14. 2:46 +20 15. 439 m 6:18 min/km
13 297 36:05 +3:13 14. 1:14 +8 21. 173 m 7:07 min/km
14 299 37:22 +3:30 14. 1:17 +17 35. 168 m 7:38 min/km
15 302 38:34 +3:43 14. 1:12 +17 35. 164 m 7:19 min/km
16 270 40:26 +3:37 14. 1:52 +16 10. 316 m 5:54 min/km
17 257 44:14 +3:40 14. 3:48 +27 16. 609 m 6:14 min/km
18 188 47:08 +4:02 12. 2:54 +25 15. 468 m 6:11 min/km
19 100 49:02 +4:32 14. 1:54 +30 28. 307 m 6:11 min/km
20 555 49:18 +4:33 14. 16 +3 13. 95 m 2:48 min/km


H21E

23 Jouni Heinonen, Valkeakosken Haka

2. päivä

Maali: 10,0 km 1:18:40 +0 0.  7:52 min/km
Väliajat:3,1 km 22:40 +0 0.
9,1 km 1:13:24 +0 0.
Yhteistulos   2:34:58 +0 29/  

Rastiväliaika-analyysi

Rasti: Koodi: Tilanne rastilla: Rastiväli:
1 430 4:47 +42 25. 4:47 +42 25. 823 m 5:48 min/km
2 435 6:35 +1:03 30. 1:48 +27 33. 218 m 8:15 min/km
3 468 16:48 +2:59 27. 10:13 +2:24 31. 1210 m 8:26 min/km
4 470 18:44 +2:36 28. 1:56 +19 22. 234 m 8:15 min/km
5 473 20:22 +2:42 25. 1:38 +6 5. 225 m 7:15 min/km
6 465 22:41 +2:57 27. 2:19 +21 26. 403 m 5:44 min/km
7 457 26:35 +3:28 24. 3:54 +40 23. 578 m 6:44 min/km
8 462 28:51 +3:41 23. 2:16 +25 23. 294 m 7:42 min/km
9 464 29:50 +3:44 23. 59 +11 27. 140 m 7:01 min/km
10 453 32:54 +4:10 23. 3:04 +31 23. 460 m 6:40 min/km
11 446 38:50 +6:11 26. 5:56 +2:07 38. 552 m 10:44 min/km
12 390 42:16 +7:14 26. 3:26 +1:03 40. 320 m 10:43 min/km
13 405 48:20 +8:41 28. 6:04 +1:29 34. 837 m 7:14 min/km
14 404 49:48 +8:51 28. 1:28 +23 35. 162 m 9:03 min/km
15 370 57:41 +10:15 28. 7:53 +1:25 29. 946 m 8:20 min/km
16 368 58:57 +10:28 30. 1:16 +17 30. 169 m 7:29 min/km
17 365 1:02:05 +11:09 30. 3:08 +46 33. 385 m 8:08 min/km
18 356 1:04:11 +11:44 30. 2:06 +42 34. 183 m 11:28 min/km
19 341 1:10:16 +13:27 31. 6:05 +2:43 39. 482 m 12:37 min/km
20 361 1:13:25 +14:04 32. 3:09 +47 37. 485 m 6:29 min/km
21 220 1:17:24 +14:54 32. 3:59 +52 34. 607 m 6:33 min/km
22 100 1:18:22 +15:14 32. 58 +22 43. 152 m 6:21 min/km
23 555 1:18:41 +15:18 32. 19 +5 34. 95 m 3:20 min/km


H21E

23 Jouni Heinonen, Valkeakosken Haka

1. päivä

Maali: 10,1 km 1:16:18 +0 0.  7:33 min/km
Väliajat:5,9 km 44:05 +0 0.
7,5 km 57:03 +0 0.
9,3 km 1:11:22 +0 0.

Rastiväliaika-analyysi

Rasti: Koodi: Tilanne rastilla: Rastiväli:
1 345 6:48 +1:21 24. 6:48 +1:21 24. 962 m 7:04 min/km
2 334 8:51 +1:38 25. 2:03 +32 33. 270 m 7:35 min/km
3 337 11:09 +1:50 22. 2:18 +23 18. 283 m 8:07 min/km
4 348 14:39 +2:11 23. 3:30 +31 21. 508 m 6:53 min/km
5 349 15:34 +2:23 25. 55 +14 30. 122 m 7:30 min/km
6 353 19:18 +3:06 24. 3:44 +50 28. 535 m 6:58 min/km
7 377 27:33 +5:08 27. 8:15 +2:02 29. 1203 m 6:51 min/km
8 381 31:04 +6:14 28. 3:31 +1:07 38. 425 m 8:16 min/km
9 386 32:20 +6:34 28. 1:16 +20 30. 158 m 8:01 min/km
10 389 35:42 +7:25 25. 3:22 +57 27. 399 m 8:26 min/km
11 355 44:08 +9:19 23. 8:26 +2:04 31. 1062 m 7:56 min/km
12 360 47:43 +10:15 25. 3:35 +1:00 34. 430 m 8:20 min/km
13 325 54:49 +11:54 26. 7:06 +1:39 29. 897 m 7:54 min/km
14 328 57:06 +12:10 25. 2:17 +16 16. 297 m 7:41 min/km
15 329 58:13 +12:19 25. 1:07 +10 15. 155 m 7:12 min/km
16 332 1:01:11 +12:56 25. 2:58 +49 33. 366 m 8:06 min/km
17 320 1:06:38 +13:55 26. 5:27 +1:20 34. 802 m 6:47 min/km
18 213 1:11:23 +15:18 28. 4:45 +2:13 41. 424 m 11:12 min/km
19 219 1:14:15 +15:48 29. 2:52 +35 27. 398 m 7:12 min/km
20 100 1:16:00 +16:20 31. 1:45 +32 39. 269 m 6:30 min/km
21 555 1:16:20 +16:25 31. 20 +6 33. 95 m 3:30 min/km


| Tulosten muoto:
Suomi Svenska English